 Yogainfo.se |
Startsida | Boka tider | Yogainfo | Effekterna av yoga | Innan du tränar | Priser och annat | Bli medlem | EVENT/kurser | Länkar | Butik | Contact/ om oss |
yoga ger: välbefinnande inre upptäcktsresa nya perspektiv harmoni     Du bekräftar automatiskt, genom din registrering, att du tagit del av informationen på denna sida.
Du gör alltid yoga under eget ansvar och på egen risk! Bra att veta! - Var helst på plats i god tid, men skulle du bli försenad så kom hellre sent, än att hoppa över klassen. - Tänk på att många gillar stillheten innan klassen, ett bra tillfälle att varva ner och släppa kraven för en stund. - Vi tränar barfota med lediga kläder, typ träningsbyxor och en topp/t-shirt, - Eftersom vi viker ihop oss och vrider på kropparna bör man undvika att äta precis innan träning. Om du är hungrig, ta en frukt. - Träna aldrig med alkohol i kroppen eller om du tar starka mediciner. - Ta gärna av klocka, tunga halsband och stora ringar. - Dofter kan vara besvärande när man står tätt, undvik därför stark parfym och ha alltid fräscha träningskläder. - Känn aldrig att du stör om du behöver gå på toaletten under passet. - Ta gärna med en filt till avslappningen, och en handduk om du har lätt för att svettas. - Kommentarer och frågor som inte är akuta får helst vänta tills efter passet. - Vid mens bör kvinnor, praktisera efter eget omdöme och ev. undvika omvända ställningar. Jag har dock aldrig hört talas om någon som skadat sig p.g.a. menstruation vid utövandet av yoga. Läs mer (*omvända = ställningar med benen över huvudet). - Ombyte kan ske i lokalerna men vi har ingen dusch. - Det finns matta att låna för nybörjare. Efter nybörjarkurs bör man, inte minst av hygieniska skäl, använda en egen yogamatta. Tänk på att, - yoga inte är en tävling, vare sig med dig själv eller andra. - om du pressar dig för hårt i ställningarna finns det alltid risk för skador. - du vid tecken på yrsel eller illamående, lägger dig ner och säger till om det inte avtar snabbt. - det är OK om det sträcker, men att brännande smärta ALDRIG är OK. Får du ont, avbryt och påkalla uppmärksamhet. - om du är gravid, sjukskriven, tar medicin, har rygg- eller nackbesvär, högt eller lågt blodtryck etc., så är det viktigt att du informerar om det. - yoga kan vara mycket bra om man är stressad, har känning av panikattacker eller är deprimerad. Ohälsosamma levnadsmönster, obalanser i kroppen och andra beteenden blir i allmänhet också mycket bättre genom regelbunden yogaträning. - om du lider av mental eller allvarlig fysisk ohälsa så är yogan hos oss inte att rekommendera. - fråga alltid din läkare, om du är osäker. Om Skador Det är ytterst sällan som nybörjare skadar sig. Man är ofta medveten på ett nyfiket och uppmärksamt sätt. Det är snarare yogisar som har praktiserat ett tag och nått medelnivån, som tar i för mycket och det är då skadorna uppkommer. Muskler är som en tvättsvamp, torr och ouppvärmd kan man rycka sönder den. En uppvärmd muskel fylld med blod och vatten, kan man precis som med tvättsvampen, vrida och dra i rätt kraftigt utan att det blir skador. Större problem är det med ligament och sammanhållande bindväv. Här fungerar aldrig ryck och upprepade tänjningar, utan det bästa sättet är att stanna en längre tid i samma ställning. Det är så smidigheten och flexibiliteten uppstår. Genom din betalning bekräftar du att du läst igenom texten ovan.
Du försäkrar samtidigt att du lämnat all nödvändig information om ditt hälsotillstånd, och att du är medveten om att du tränar på egen risk och under eget ansvar! Är du det minsta osäker, fråga din läkare.      Determination, courage and self-confidence are the key factors for success. If we have firm determination, we can work out obstacles and difficulties. Whatever the circumstances, we should remain humble, modest and without pride. - Dalai Lama |
SENASTE NYTT! Öppna klasser med Jordan Bloom Torsdagen den 16/9 kl. 19-21.00 och lördagen den 18/9, 10-12.30, erbjuder Jordan två öppna Anusaraklasser. Dessa klasser riktar sig dock inte till nybörjare. Klasserna kommer att hållas på Ljungheda. Pris 600 för båda eller 350 resp 400. Barnyoga Den 24/9 startar 2 barnyogagrupper hos oss, Karin Wikström lerder grupperna på fredagar, Läs mer HÄR Introduktionskurs 16-17/10 Jordan Bloom, Anusara Immersion del 3 16-21/9, time for the last of the three Immersions with Jordan Bloom. This Immersion is addressed only to those who has done Immersion one and two before. Read more Josephine Selander, Virya yoga Vi hälsar Josephine välkommen tillbaka för en ny spännande work shop i Virya yogans tecken. Det går även att gå enstaka klasser. Klart för bokning i schemat. |